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Dieta low carb paso a paso: ¿qué comer?, alimentos permitidos | APERDERPESO.COM

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Adicionado há by jessica em Dieta Low Carb
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¿Estás buscando información sobre cómo hacer la dieta low carb? ¿Te gustaría saber cuáles son los alimentos permitidos en una dieta low carb?

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cuáles son los alimentos permitidos para una dieta de low carb, cómo funciona y cómo hacer una dieta low carb paso a paso.

La dieta low carb para adelgazar es una dieta hiperproteica diseñada para perder grandes cantidades de peso. Consiste en reducir el aporte calórico y aumentar el aporte proteico, a expensas del bajo aporte de azúcar. De esta forma el organismo se ve obligado a obtener energía a partir de los depósitos de grasa del cuerpo.

Los alimentos low carb permitidos en esta dieta son la leche, el queso, el yogur, el huevo y las carnes. Debes consumir moderadamente legumbres, frutas, y cereales como el germen de trigo, la levadura de cerveza y el salvado. Y por último, están prohibidos los cereales, pastas, pizza, patatas, batatas, maíz, galletas, dulces y bollería.
Además, si quieres saber cómo comenzar una dieta low carb, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

Consume los alimentos que contienen más hidratos de carbono en el desayuno y almuerzo, para luego incluir los alimentos ricos en proteínas.
Este tipo de dieta es restrictiva, y por lo tanto solo puedes hacerla por tiempo limitado.
Bebe al menos dos litros de agua diarios para ayudar al riñón a trabajar normalmente.
Consulta a tu médico ante cualquier duda que tengas.

Si te gustaría que hiciese próximos videos con recetas para la dieta low carb, deja tu comentario aquí abajo. Y si te gustó el video sobre qué comer en la dieta low carb, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal.

Más información en:
- http://www.aperderpeso.com/dieta-low-carb/dieta-low-carb-para-adelgazar.html
http://www.aperderpeso.com/dieta-low-carb/

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