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DIETA DO OVO - desafio dos 3 dias

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Adicionado há by jessica em Dieta do Ovo
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Descrição

Oi pessoal, vim aqui mostrar como foi o meu desafio dos 3 dias comendo ovo, e não é que deu certo ?
Vou mostrar para vocês as regras e o cardápio original, mas, eu fiz do meu jeito haha!
Instruções:
●Ao acordar ou até 30 minutos depois que acordar comer no mínimo 1 ovo.
●Comer no mínimo 6 ovos por dia ou mais
●para frituras pode usar óleo de coco, azeite, banha de porco ou manteiga
●as refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo de 5/5 horas
●a última refeição deve-se comer 3 horas antes de dormir é aconselhável comer de 20 horas, mas, cada um tem uma rotina diferente. Planeje a sua.
●polivitaminicos ou ômega pode ser mantidos.


Alimentos permitidos:
●Ovo em livre demanda
●Queijo e 20 g cada refeição, são mais ou menos 2 fatias finas
●Folhas, regadas ao azeite em livre demanda
●Café ou chá sem açúcar, mas, podendo usar adoçante, como o stévia ou xilytol
●Agua com gás e limão a vontade.

Cardápio:
●Manhã: 3 Ovos
●Almoço: 2 ovos cozidos, 2 xic. De salada, 1 bife
●Lanche: duas fatias de queijo mussarela
●Janta: 2 ovos

Espero que tenham gostado do vídeo, um beijo fiquem com Deus e tchaau!

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